Diet bertujuan untuk membuat kita menjadi lebih sehat. bentuk tubuh yang ramping hanyalah bonus yang didapat dari mengonsumsi pola makanan yang sehat selama diet. tapi ada beberapa jenis diet yang ternyata berbahaya pada tubuh, tubuh akan kehilangan nutrisi sehingga tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.
berikut 4 jenis diet yang berbahaya bagi tubuh:
1. Master cleanse, adalah jenis diet yang menjanjikan dapat mendetoksifikasi tubuh. di dalam diet ini kita hanya diperbolehkan mengonsumsi air lemon, sirup maple, air putih, air garam, dan teh pencahar selama 10 hari. hal ini berbahaya karena dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi, peradangan, dan menurunkan sistem imun tubuh.
2. Feeding tube diet, di dalam diet ini kita hanya mengonsumsi formula cairan yang dimasukkan ke dalam tube atau tabung selama 10 hari. diet ini dapat membahayakan tubuh kita karena akan menyebabkan pusing, sembelit, dehidrasi, sakit kepala, dan batu ginjal.
3. Diet frutarian, diet ini hanya diperbolehkan kita mengonsumsi buah-buahan. semua bahan makanan termasuk sayur-sayuran tidak diperbolehkan dikonsumsi. kebutuhan nutrisi seperti vitamin B12, protein, vitamin D dan kalsium tidak tercukupi karena tidak ditemukan dalam buah-buahan. kekurangan nutrisi tersebut dapat menyebabkan anemia dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.
4. Diet makanan bayi, adalah dimana kita makan dengan porsi kecil atau seperti saat waktu bayi dapat menjadi ide yang baik untuk menjaga berat badan. namun akibatnya, tingkat metabolisme dapat menurun dan kebutuhan nutrisi tidak dapat tercukupi dengan baik.
Diet pada dasarnya adalah mengonsumsi makanan sehat dan seimbang serta porsi yang tidak berlebihan. diet seharusnya tidak menyiksa orang yang menjalankannya agar tubuh tetap sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar